عوارض نشستن طولانی مدت

بسیاری از افراد به دلیل شغل یا … مدت زمان زیادی را در حالت نشسته هستند.نشتن طولانی مدت عوارض جسمی زیادی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم:

افزایش احتمال ابتلا به دیابت

نشستن زیاد نحوه واکنش بدن به انسولین را تغییر میدهد و باعث اشکال در مصرف قند و کربوهیدرات در بدن می شود.

اضافه وزن و احتمال ابتلا به مشکل قلبی

بی تحرکی و نشستن زیاد باعث عدم مصرف کالری شده و اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد.و ریسک بیماری قلبی در کسانی که تحرک کمتری دارند و بیشتر در حالت نشسته هستند نسبت به سایرین بالاتر است.

احتمال ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT)

ترومبوز ورید عمقی لخته‌ای است که بدلیل بی تحرکی طولانی مدت در پا ایجاد میشود. اگر لخته آزاد شده، حرکت نماید و در ریه قرار گیرد، می‌تواند مشکلی جدی ایجاد کند. ممکن است تورم و درد مشاهده نمایید، اما برخی از افراد هیچ علائمی ندارند.

تاثیر تمرینات ورزشی از بین میرود

حتی اگر از میزان استاندارد نیز بیشتر ورزش کنید اما طولانی مدت در حالت نشسته باشید باز هم تاثیری ندارد.نشستن زیاد باعث بدفرم شدن اندام نیز میشود.

از دست دادن توان حرکتی

افراد مسنی که فعال نیستند ممکن است رفته رفته به پوکی استخوان (ضعف استخوان‌ها) مبتلا شوند و کم‌کم قادر به انجام کار‌های اساسی روزمرهٔ زندگی خود مانند حمام و یا دستشویی رفتن، نباشند. در حالی‌که انجام ورزش متعادل مانع از وقوع این حالت نمی‌شود، اما نیازی هم نیست که برای داشتن تحرک، فعالیتی مانند دویدن در ماراتن را انجام دهید. فقط به مدت طولانی ننشینید.

ابتلا به واریس

نشستن طولانی‌مدت باعث جمع شدن خون در پاهای شما می‌شود. جمع شدن خون در پاها باعث ایجاد فشار بیشتر بر رگ‌ها می‌شود. این فشار می‌تواند تورم، پیچ‌خوردگی یا برآمدگی ایجاد نماید، همان چیزی که پزشکان به آن رگ‌های واریسی می‌گویند.