خار پاشنه|علایم و درمان آن
خار پاشنه در اصل، یک زائده استخوانی به شمار می‌رود که در زیر استخوان پاشنه پا شکل می‌گیرد. در کف پا یک بافت نرم داریم که به استخوان پاشنه پا وصل شده است و شبیه به نوار ضخیم می‌باشد.
این نوار ضخیم سبب تشکیل قوس کف پا می‌شود و کمک به حفظ ثبات پا می‌کند. هنگامی که با گذشت زمان به دفعات مکرر به کف پا فشار وارد شود، این فشار موجب تشکیل خار استخوانی یا به اصطلاح خارپاشنه می‌شود.
علت ایجاد خار پاشنه
علت خار پاشنه جمع شدن رسوبات کلسیم در قسمت پایینی و زیرین استخوان پاشنه است. این اختلال در مدت زمان طولانی و به علت‌های مختلف ایجاد می‌شود و اکثرا بر اثر فشار عضلات و تاندون ها، کشش عضلات کف پا و از بین رفتن غشای استخوان پاشنه، پدید می‌آید.
مواردی که سبب به وجود آمدن این عارضه می شوند، عبارت است از:
- ناهنجاریهای راه رفتن، فشار بیش از حد بر پاشنه، رباط‌ها و عصب‌های نزدیک پاشنه
- پوشیدن کفشهای غیر استاندارد که قوس مناسب در کف ندارند، کفشهای قدیمی
- فعالیت‌های شدید بدنی در مدت زمان طولانی
- ایستادن‌های طولانی مدت
- دویدن و پریدن مداوم روی سطوح سفت و محکم
- اضافه وزن و چاقی
- دیابت
- اختلالات مربوط به کمر
- گرفتگی عضلات
- بالا رفتن سن (زیرا میزان انعطاف پذیری پاشنه کمتر شده و لایه چربی محافظ پاشنه، نازک‌تر خواهد شد.)
علائم خار پاشنه
در اغلب افراد ممکن است خارپاشنه وجود داشته باشد، اما امکان دارد هیچ وقت متوجه آن نشوند، زیرا هیچ علائمی در آن مشاهده نخواهد شد. در برخی موارد این عارضه می‌تواند با درد مدام و مزمن همراه باشد، به خصوص هنگام راه رفتن و دویدن
به صورت کلی علت درد، در پاشنه پا نیست، بلکه آسیب اصلی به بافت نرمی که با آن ارتباط دارد، وارد شده است. این دردهای مزمن در افراد مختلف، متفاوت است. برخی از بیماران، درد پاشنه پا را مانند فرو رفتن سوزن یا سیخ در پا توصیف می‌کنند.
در ابتدای صبح بیمار از خواب بیدار خواهد شد و پای خود را بر زمین خواهد گذاشت، درد بسیار تند و شدید خواهد بود. در طی روز درد کاهش یافته و خفیف می‌شود و در برخی شرایط ممکن است درد کاملا در طول روز از بین برود.
همچنین به هنگام عصر و شب، درد شروع شده و افزایش پیدا می‌کند و حتی پس از نشستن‌های طولانی مدت نیز، بیشتر خود را نشان می‌دهد.
درمان خار پاشنه بدون جراحی
اولین و ابتدایی‌ترین روش درمانی برای خارپاشنه، تغییر سبک زندگی و استراحت کافی می‌باشد. اما در برخی شرایط با استراحت کردن خارپاشنه بهبود نخواهد یافت. اگر احساس درد بیشتر از یک ماه طول بکشد، بهتر است که با پزشک مشورت کنید.
به کمک کارهای زیر می‌توان تا حدود بسیار زیادی درد را بهبود بخشید:
- انجام تمرینات کششی پا
- انجام فیزیوتراپی
- پوشیدن پابندهای مخصوص شب
- پوشیدن کفشهای استاندارد و مخصوص
- شاک ویو تراپی
درمان دارویی
علاوه بر موارد ذکر شده، برخی داروهای مسکن مانند استامینوفن نیز می‌تواند کاهش‌دهنده درد باشد. همچنین تزریق مواد دارویی، همانند کورتیکواستروئیدها برای تسکین التهاب ناحیه آسیب دیده، استفاده می‌شوند.
استفاده از کمپرس سرد
استفاده از کمپرس‌های سرد روزی یک بار و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه روی موضع به کاهش درد این بیماری کمک خواهد کرد و به طور موقت موجب بی‌حسی موضع درد می‌شود. این روش ورم ناحیه را کمتر کرده و نسبت به کمپرس‌های گرم بهتر عمل می‌کند.
درمان جراحی خار پاشنه
حدود ۹۰ درصد از مشکلات مربوط به خار پاشنه، توسط روش‌های غیرجراحی بهبود خواهد یافت. اما اگر پس از گذشت ۹ تا ۱۲ ماه، احساس درد بیشتری کردید و علائم آن افزایش یافت، در این صورت به پزشک متخصص مراجعه کنید.
